O que não pode ser comido nos três primeiros meses de gravidez

O que não pode ser comido nos três primeiros meses de gravidez

Os primeiros três meses de gravidez são um período crítico para o desenvolvimento fetal, e a segurança alimentar de mulheres grávidas é particularmente importante. Este artigo combinará tópicos populares e tópicos quentes em toda a rede nos últimos 10 dias para organizar uma lista detalhada do tabu dietético para as mães grávidas para ajudar a evitar armadilhas cientificamente e garantir a saúde da mãe e do filho.

1. Alimentos que devem ser estritamente evitados nos três primeiros meses de gravidez

2. Alimentos que precisam ser restritos de ingestão

3. As questões alimentares durante a gravidez que foram discutidas recentemente

1.O substituto de açúcar à base de plantas é seguro?: Recentemente, o impacto da substituição do açúcar em mulheres grávidas foi discutido muito na Internet. Especialistas sugerem que, embora alguns substitutos do açúcar sejam considerados seguros, a dose ainda deve ser controlada e os adoçantes naturais devem ser preferidos.

2.Riscos potenciais de chá de leite de celebridade na Internet: Recentemente, muitos nutricionistas lembraram que o chá de leite disponível comercialmente geralmente contém cafeína e açúcar excessivos e devem ser evitados o máximo possível durante a gravidez.

3.Takeaway Alimentar Segurança: Com a popularidade do take -away, os especialistas lembraram especificamente mulheres grávidas de prestar atenção à higiene da comida para levar e evitar comer alimentos cozidos de origem desconhecida.

4. Conselhos alimentares durante a gravidez

1.Seleção de ingredientes: Prefira ingredientes frescos e sazonais para garantir fontes confiáveis.

2.Como cozinhar: Tente usar métodos de cozimento saudáveis, como cozinhar, ferver e cozinhar para evitar fritar e churrasco.

3.Nutrição equilibrada: Garanta a ingestão de nutrientes importantes, como proteínas, ácido fólico, ferro e cálcio.

4.Regras alimentares: Coma menos e coma mais e evite comer demais.

5. Lembrete especial

As mulheres grávidas têm constituições físicas diferentes e suas respostas aos alimentos também são diferentes. Se você sentir desconforto depois de comer uma certa comida, você deve parar de comer imediatamente e consultar um médico. Ao mesmo tempo, recomenda-se que todas as mulheres grávidas sofram exames pré-natais regulares e ajustem seu plano de dieta de acordo com suas circunstâncias pessoais.

A gravidez é um estágio especial da vida. Os arranjos alimentares razoáveis ​​não apenas afetam a saúde das mulheres grávidas, mas também afetam diretamente o desenvolvimento do feto. Esperançosamente, este guia ajudará as mães expectantes por meio de uma gravidez precoce segura e saudável.